Vào ngày hành kinh hàng tháng, cơ thể phụ nữ sẽ có những biến đổi nhất định. Chị em thường bị đau bụng, mỏi người hay dễ cáu bẳn hơn bình thường. Để hạn chế bớt những khó chịu vào ngày đèn đỏ, bạn hãy tham khảo một số việc không nên làm dưới đây.
1. Không nên đấm lưng
(1).jpg)
Những ngày bạn có kinh, bạn sẽ có cảm giác đau lưng, mỏi các khớp xương. Biểu hiện này là do khung xương chậu xung huyết gây nên. Đấm lưng thường tạo cho bản thân cảm giác dễ chịu nhưng sự thật làm vậy rất nguy hiểm vì làm vậy sẽ khiến khung xương chậu càng thêm xung huyết, bạn lại càng mỏi lưng hơn. Việc đấm lưng còn làm cho máu kinh ra nhiều, có thể dẫn đến tình trạng rong huyết, kéo dài kinh nguyệt. Vì vậy, nếu quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng để làm giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
2. Không nên dùng băng vệ sinh quá lâu
Sai lầm của nhiều bạn gái hay vấp phải là không chịu thay băng vệ sinh thường xuyên. Hầu hết các bạn chỉ thay băng vệ sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc lúc đi tắm. Việc để dịch ở băng vệ sinh quá lâu sẽ tạo ra các loại vi khuẩn, nấm dễ gây ra viêm nhiễm âm đạo. Các bạn nên thay băng vệ sinh khoảng 4 giờ một lần. Những ngày đầu ra nhiều dịch, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh loại lớn, những ngày cuối bạn có thể dùng băng hàng ngày để tiết kiệm chi phí.
3. Không nên đi nhổ răng hay làm tiểu phẩu
Trong những ngày này, cơ thể chị em phụ nữ sẽ phải mất một lượng máu, các khung xương châu xuất huyết vì thế nếu bạn làm tiểu phẩu, lượng máu sẽ chảy ra nhiều hơn bình thường. Các hormone estrogen trong thời kì kinh nguyệt sẽ tích tụ trong nướu nên làm nướu rất nhạy cảm, dễ chảy máu, dễ sưng. Nếu bạn tác động vào răng trong thời kì này sẽ đau hơn ngày thường rất nhiều.
4. Không nên mặc quần bó
Mặc quần bó sát sẽ chèn các mao mạch ở khu vực vùng kín khiến cho vùng kín dễ sưng nề. Vì thế mặc quần bó sát trong lúc có kinh nguyệt là một điều kiêng kỵ tránh làm.
4. Không nên uống cà phê hay trà đặc
.jpg)
Cà phê và trà đặc là những thức uống có lượng chất kích thích cao, dễ kích thích hệ thần kinh và tim mạch dẫn đến đau bụng kinh, máu ra nhiều, kinh nguyệt kéo dài. Chất caffeine trong cà phê và trà còn khiến bạn có cảm giác căng thẳng, khó chịu thêm.
5. Không nên uống rượu bia
Trong những ngày nguyệt san, chất giải độc trong cơ thể suy giảm nên bạn dễ say hơn khi uống rượu bia. Đồng thời vì thế mà gan bạn phải hoạt động nhiều hơn. Nếu uống rượu bia trong lúc này sẽ tăng nguy cơ gây hại cho gan hơn bình thường. Thêm vào đó, rượu bia có chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng.
6. Không nên quan hệ tình dục
Cổ tử cung ngày đèn đỏ thường bi giãn rộng hơn bình thường, máu kinh chảy ra làm cho môi trường âm hộ ẩm ướt, nếu quan hệ sẽ dễ bị viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm nếu kéo dài và tái phát liên tục sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vì thế, hãy nói không với tình dục vào những ngày này.
7. Ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản, thức ăn mặn
.jpg)
Ăn mặn sẽ làm lượng muối vào cơ thể nhiều sẽ khiến bạn bị đau đầu, mắc chứng khó tiêu, khiến bạn dễ nổi cáu, giận dữ. Ăn nhiều dầu mỡ khiến da dễ bị mọc mụn, viêm nang lông. Ăn nhiều hải sản sẽ làm cho dịch có mùi tanh, máu ra nhiều và khiến bạn bị đau bụng lúc đèn đỏ.